挑战极限拓展训练心得
发布时间：2025-05-21 07:10:25| 浏览次数：
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1、挑战极限拓展训练心得 拓展训练，又称外展训练( outward bound )，原意为一 艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎 接一次次挑战。 这种训练旨在激励人的斗志， 激发潜在能力， 创造性的发挥人的团结能力。 拓展训练，就像一艘小船离开安全的港湾，驶向勇敢的 探险旅程，去接受一个个挑战，战胜一个个困难。这种拓展 训练成为培养现代人和熔炼现代组织的一种全新的学习方 法和拓展训练方式。它以合作意识、进取精神的激发和升华 为宗旨，利用大自然和人工创设的特殊情境，通过精心设计 的各种“挑战极限”性质的拓展活动，帮助学生激发潜能， 增强团队活力、创造性和凝聚力，达到提升团队生产力的
2、目 的。 回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面 前，大家都能凝心聚力， 发挥个人聪明才智， 各个表现坚强、 勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 教练把我们 120 多人分为 6 队，让我们自己选举队长， 队秘等 5 个领导者，并自己制定队名，队歌，口号，自己绘 制队旗。这是团队合作序幕。 汇报完各队的队旗口号等，我们在各自教练的带领下， 开始了训练项目。 第一个项目：分工合作，同心协力电网逃生 一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然 个别孔能免强通过， 但都不够足大。 规则是：不准触碰网线， 团队所有人员必须在 40 分钟内全部安全通过，看上去几乎 是不可能的事。
3、当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、 任务重的情况下， 大家并没有畏缩不前， 而是各个出谋划策， 制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规则，更没有 通过的经验，加上制定的方案“草率”不周全，在实施通过 的过程中导致了很多容易通过的大孔被封堵，错过了大好机 会，给顺利通过增加了难度。不吃一堑、不长一智，接下来 大家总结教训，经过冷静分析，审视方案，及时纠正偏差， 最终使整个团队顺利通过电网。 第二个项目：信任是合作的基础信任背摔 “信任背摔” ，顾名思义，就是因为对他人的信任而背 向后摔下去，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考 意识的项目。我是第一个做这个项目的队员。当我背对大家 站
4、在高台上，大声问大家： “准备好了吗？”队友们齐声回 答：“准备好了！”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩 并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。人要有自信、乐 观的心态。这种自信，这种乐观从何而来？我认为它从团队 而来，从你对团队的认可、信任而来。信任同伴、相信集体 是我们融入集体，开展工作的基础。我们每个人在工作中都 离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你 的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、 最真诚的支持。 第三个项目：挑战自我，无所畏惧空中单杠 “空中单杠” 项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力， 实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。我是第一个挑 战
5、的。当我迅速爬上 6 米的圆柱上后， 整个人突然一阵晕眩。 因为我有心脏病，教练担心的问我可以吗。我心想，一定要 成功，熊猫体育我一定行！我盯着眼前的单杠，大声出“1！2！ 3！” 用力一跳，稳稳的抓住了！通过此事，我想只要我们有恒心 和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做 的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘， 对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。 毕业墙绝壁求生 最后我们 6 队终于胜利会师共同挑战最后一个集体项目 “绝壁求生” 。 “绝壁求生”是全体队员共同完成的一个项 目，不借助任何外力，翻跃四米高的墙，几个身强力壮的队 友跑过去站在最下面叠罗汉，一个又一个队友顺利爬上了绝 壁，上面的人用力拉，下面的人奋力的推，我看到了团队的 精神在这里体现的淋漓尽致。当每一个人都攀上绝壁后，整 个操场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心 灵。负责计时的教练告诉我们，我们以 28 分 23 秒创了 120 人团队记录！场上再次欢呼起来，我们为自己感到骄傲和自 豪！、 拓展训练仅仅一天，虽然时间短暂，却收获很大，感受 颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精 神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的 体现。使我开阔了视野，增长了知识，令我终身难忘。身心 受到一次洗礼。
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