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　　举重的器材叫杠铃，杠铃运动属于重量训练，能增强肌肉力量。杠铃两端有圆形的铁块，中间有小孔，这就是杠铃片，杠铃的重量就是通过增减杠铃片来调节的。在做杠铃运动时应根据个人承受能力选择对应的杠铃片，以免肌肉拉伤。

　　做杠铃运动几乎是调动了全身的力量，从下蹲开始，脚后跟牢牢贴近地面，手心紧握杠铃，将杠铃从地面慢慢拿起的过程，小腿、腰腹、手臂都会用力，既能锻炼上肢，又能熊猫体育锻炼下肢。如果不是经常运动的人，身体各处的肌肉没有拉伸开，是不能直熊猫体育接做杠铃运动的。